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2012年4月のアーカイブ

休むのもトレーニングなんです

  • 2012-04-30(月)13:21
  • 更新日:2012-04-30 13:24

 

 ごらんいただき ありがとうございます

 昨日は 約1ヵ月ぶりに お休みをいただき、

 ゴールデンウィークらしい!?一日を満喫できました

 今日のテーマは「 休むのもトレーニング」

  「 休むのがトレーニングってどういうこと?」ってなりそうですが、

  

  休む=「 休養」 も 大事なことなんです

  毎日レッスンしながら、

  

  ・・・・・休みをとらずに 体を動かし続ける

  そうなると どうなるか・・・

こうなります(笑)

あっ

 ・・・なんというか  集中力に欠け、なんでもないとこでつまずいたり

 

注意力が なくなり、 カラダの奥から「 休ませて~ 」と 声が聞こえてくるような (聞こえました)

 そんな 感じでしょうか

 トレーニングの原則は 

  「 運動 」 「 栄養」 「 休養 」 の 三つがバランスよく整った状態と言われています。

 

 みなさんは いかがでしょう?

 ちゃんと 「 休養 」されていますか?

 

 

 最近、 疲れがぬけなくて・・・・という声をよくききますが、

 頑張りすぎての 「 疲れ 」が、原因かもしれませんよ

 

 一度、自分のカラダの声を聞いてみては いかが?                                                                         

                                                                                                          

                                                                                                          

 ちなみに 私は、一日休めば 元気回復 絶好調 なので、

 今から、 筋トレ ・・・運動しに 出かけま~す

 では また

  

気ままな 金曜日に 

  • 2012-04-27(金)23:12
  • 更新日:2012-04-27 23:16

 

 連休を 控え 、あともう ひと踏ん張り・・・な方も多いのでは?

 明日のレッスンが 終われば、 久々の お休みをいただけそうです。

 なので、 気ままに こんな ものばっかり見てました

 

みかんごはんを炊く                                                                                           

                                                                                       

                                                                                           

                                                                                  

                                                                      

                                                                            

アタッシュケース弁当???

 オシャレな事や、ステキな事・・・・もっといろんなことに関心を持ちたい反面

 変なものにしか、興味がわかない(笑)

 

 

 連休前なので、 お許しください

  

  

以上です

レッスンは方言がいい?

  • 2012-04-27(金)22:52
  • 更新日:2012-04-27 22:52

 

 ごらんいただき ありがとうございます

 今日は 久しぶりに  他のイントラさんのレッスンを受けました

 「 ウェーブリングストレッチ 」 ・・・変わったカタチの わっか?みたいな道具を使うストレッチのクラス

 ( 説明が テキトーですね

                                                                                                                                       

 

 このクラスを担当したのは、 健康体操や、親子体操、 初級のエアロビクスなどが得意な 「 S 」さん                                                            

                                                                                                          

  中高年の参加者に合わせ、 福井弁を おりまぜながらの

   とっても わかりやすい、 楽しいクラスを提供していて・・・・とにかく楽しい                                                                                           

                                                                                                                 

 みなさんも 「 ~です 」 「 ~しましょう 」とか、標準語ばかりのクラスより、

 彼女のように、 あえて 普段の話し言葉で 説明されたほうが

 しっくりくるな~  ・・・そんな経験ありませんか?                                                                             

                                                                                                        

  私は どうやら ええかっこしい? の 傾向があるので、

  今日の Sさんみたいに 「 福井弁」も つかっちゃおうかな~ と 計画中

  ゴールデンウィーク明けぐらいに、やってみましょうかね

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足に 意識をむけてみた!

  • 2012-04-26(木)23:52
  • 更新日:2012-04-27 00:05

 

 ごらんいただき ありがとうございます

 シューズに 入れる 「 インソール 」 を 買いました。

 ・いわゆる 中敷き? ってやつですね

 今まで 全然 関心がなかったのですが・・・・

 

某 施設にて

 足の カタチを測定

 

 

  ここに ボ~っと 立つ だけで、色んなことがわかるらしい・・・  

私の 弱点?

一発で 見破られました

  これが 私の 「 足型 」 

 

                                                                                

                                                                           

                                                                                                                

手形、 歯?型は

とったけど 足型は 初めて

  なんか 自分の足型を じっくりみると、 デカい(笑) 

 診断結果は・・・・・ 秘密です

  と いうより、 ひどすぎてお伝えできません(笑)← 大げさかも

                                                                                                              

 みなさんも 足に 違和感を 感じたら 

 今 履いている シューズを 見直してみるのも、いいかもしれませんね

 

 

 http://www.bestposition.jp/ コチラ、 有名インストラクターも愛用してます

  First  One    さんです

 

  足に 聞いてみてください。

 「 う~ 疲れた~  もっと いたわってよ 」 なんて 言ってるかも

                                                                                                              

 では また   

こんな施設でレッスン ~水曜日編~

  • 2012-04-26(木)00:24
  • 更新日:2012-04-26 00:39

 

 いつも ごらんいただきありがとうございます

 火曜日を 飛ばし、水曜日の 仕事場の話題です(笑)

 水曜の 夜は 「 けんこうの 森 」さんでの レッスン

   素敵に ライトアップされた光景を 撮影したつもりが・・・

音符? みたいなのが

たくさん!!の 画像に

( 楽しそうですね )

 

 ライトアップされた 木々が

 「 こんな 森の中に・・・ほんとに運動するとこあるの?」

  不安を やわらげてくれそう

 

 一本の 木にたいして

 二つも ライト

贅沢ですね。

                                                                                                                          

                                                                                                                       

  そう、 ちょうど 一年前に  ここで 

  「 はじめて エアロ 」を 担当することになったのですが、

                                                                                                                                             

歴代イントラさんは

みんな 癒し系だった・・・                                                                                  

 でも 私が 来たことで、 その歴史に 幕がおろされました

 ( おじさん 参加率、激減したらしい) 

   今では幅広~く 色んな方に参加していただいてます。

 

 

 最近になってやっと、

 片道 40分かかる 道のりも 、だんだん楽しめる「 余裕 」ができました

 そして  今日も 参加していただいた みなさま・・・ありがとうございます                                                                                               

                                                                                                             

 来週 5月2日 水曜日 、通常どおりの営業になります。

 連休前に 、かる~く カラダを動かしに来てはいかがですか 

                                                                                                  

                                                                                                              

  それでは また

 

 

 

 

   

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